こんばんは。
先日の電話以来、「特養」から電話はかかっていないので、母の調子は変わりないようです。
膀胱炎にもなりやすいので、そっちかなぁ…。
🍀🍀🍀
大阪は「緊急事態宣言」が継続中で、「変異株」も怖いので、ずっと家での生活が続いています。
外出は近くのスーパーへ、買い物に行くぐらいなので、とても運動不足で、気になっていました。
そして昨日、久々に体重をはかってみると…！Σ(￣□￣;)
モモは身長が160cmぐらいで、ベスト体重は53kgぐらいです。
1月に「コロナ」に感染し、退院後の体重は45kgになっていました。
痩せて嬉しかったけど、病気で痩せたので、筋肉がなくなって、フラフラでした(；ω；)
その後、「自宅療養」を続け、1ヶ月後に内科を受診した時には、体重は53kgに戻っていました。
そして昨日、体重をはかったら…
57kgになっていました‼️
！Σ(￣□￣;)
食事量は多くないので、原因は明らかに運動不足です。筋力が低下して、代謝が悪くなっていると思います。
ということで、今日から体操&ウォーキングを始めました。
午後は雨の予報だったので、9:30頃にタブレットで、テレビ体操の動画を見ながら、準備体操を…。
その後、河川敷でウォーキングをしました。
思ったよりたくさんの人が、ウォーキングやランニングをされていました。自転車の人も…🚴
2年間の「坂道通勤」を、ウォークマン&音楽で、乗り切った事を思い出したので、明日からはウォークマンを持ってこようと思います。
「河川敷の花」
🍀🍀🍀
夕方、実家の父の様子を「見守りカメラ」で確認すると…。
父も体操をしていました💦
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