こんばんは。
父👴のメンタルの不安定さは継続中…。
前回は自分を抑えてブログを書きましたが、認知症の母の介護中も感じたイライラする感情が起き、また心の中がモヤモヤし始めています。
🍀🍀🍀
介護者が苦しむ感情
認知症の母の介護中は、してほしくない事をしても記憶がないため、
👵｢していない‼️💢｣
と言い返す母に、ひどい言葉を放った後で後悔をする…という事がよくありました。
認知症介護をされている方は、みなさん苦しむ感情だと思います😢
そして今度は老人性ウツ病の父👴に対して、この感情が起き始めました。
⬇️おうち病院さまのページ
うつ病を「迷惑だ」と感じるのはダメなこと？ささえる家族の休息法｜オンライン診療サービス おうち病院 https://share.google/AOXulmJHu2epK0m8T
不機嫌な人と過ごす苦痛
おうち病院さまのページの初めにこんな言葉がありました。
｢うつ病の家族を持ち、日常生活をサポートしていると、嫌でも迷惑と思うことがあるでしょう。さらに、そんな気持ちに罪悪感を持ち、自分を責めてしまいどうしていいかわからなくなる家族も多いと思います｣
そうなんです‼️わかってくれてありがとうございます🙇♀️
という気持ちになりました。
原因を客観的に考えてみる
ページの中では9つの原因があげられていました。
①家族や育児の負担が増す
②予定の変更やキャンセル
③経済的な負担
④感情の浮き沈みに振り回される
⑤コミュニケーションの難しさ
⑥将来への不安
⑦周囲からの無理解
⑧充分な休息が取れない
⑨自分の気持ちを表現できない
モモが該当するのは②④⑤⑥⑨の5つ。
⑥は｢いつまで続くのだろう…｣という不安。
⑤⑨はうつ病の人には言ってはいけない言葉があり、気を遣いながらのコミュニケーションが続き、我慢することでストレスがたまります😢
セルフチェックとセルフケア
対応と対策としてまずは｢セルフチェック｣
・自分にもうつ病の症状が表れていないか振り返る➡️今はまだ大丈夫のようです😅
次に｢うつ病｣を正しく理解する➡️｢うつ病｣は脳の病気で本人が悪いわけではない。再確認👍️
そして｢セルフケア｣➡️睡眠や食事・誰にも邪魔されない時間・1人で悩むことを手放す。➡️今日は大阪で仕事中のダンナにLINEで｢しんどい｣と伝えました😅
うつ病を迷惑と感じるのは、モモ自身が父の心配をして心を痛め、ケアに疲れてしまい、心身がSOSを出している状態ということがわかり、気持ちが楽になりました😊
🍀🍀🍀
今日も『誰にも邪魔されない時間』を求めて、自然に黙々と草引きをしていました。
が…
寝ていると思った父が起きてきて、
👴｢いないと思ったら、いつも草引きしてるなぁ…｣
と近づいてきます💧この言い方がいつも嫌味っぽい…。
👩｢家にいたらお父さんが煙草を吸うから…。私は喘息やコロナの後遺症で煙草の煙が苦しいねん！｣
👴｢そりゃ、悪うございましたなぁ。しんどい時は余計に煙草吸いたくなるからしょーがない｣
はいはい、そうですか…。
( -。-) =3
心が削られていく…。
